Dù là người chơi nghiệp dư hay vận động viên chuyên nghiệp thì cũng hay mắc những lỗi phổ biến trong những ngày mới bắt đầu tập luyện. Trong môn bóng bàn, có rất nhiều điều để học vì vậy cần phải tập luyện thường xuyên mới có thể trở thành người đánh bóng bàn giỏi.
Các kỹ thuật bóng bàn không thể biến bạn trở thành vận động viên xuất sắc nhưng nếu bạn có thể học hỏi và áp dụng một số lời khuyên thì bạn sẽ tránh được những lỗi kỹ thuật phổ biến, từ đó sự hiểu biết và trình độ của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ chơi nhanh hơn, linh hoạt hơn và có ý thức hơn khi luyện tập hay thi đấu. Bạn sẽ ít mắc lỗi kỹ thuật, sẽ giữ được nhiều bóng trên bàn hơn, việc trở thành vận động viên chuyên nghiệp sẽ không còn xa nữa.
Bóng bàn là môn thể thao có kỹ thuật phức tạp
Để chơi được bất kì môn thể thao nào nói chung và môn bóng bàn nói riêng, chúng ta cần luyện tập các kỹ thuật cơ bản thật tốt để làm nền tảng vững chắc để tập luyện các kỹ thuật nâng cao. Bóng bàn là môn thể thao khá phức tạp khi đòi hỏi sự tập trung và nghiêm túc trong quá trình tập luyện. Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên giỏi, bạn không ngừng học hỏi, tập luyện và tập luyện…
Kỹ thuật cầm vợt bóng bàn là một sai lầm phổ biến nhất khi mới bắt đầu chơi. Việc cầm đúng vợt bóng bàn cho phép bạn chơi tốt hơn, sử dụng cổ tay linh hoạt để đánh bóng. (Các bạn có thể tham khảo thêm ở bài trước về kỹ thuật cầm vợt).
Những kỹ thuật bị sai khi đánh bóng bàn
Lỗi kỹ thuật trong giai đoạn chuẩn bị của người đánh bóng bàn
- Vị trí đứng chưa thích hợp xa hoặc gần quá
- Góc độ thân người so với bàn bóng bàn chưa hợp lý
- Điểm chuẩn bị của vợt cao hoặc thấp quá so với mặt bàn
- Góc độ mặt vợt chưa hợp lý
- Điểm đặc trọng tâm cơ thể chưa đúng
- Tư thế thân người chưa hợp lý
Lỗi kỹ thuật khi đánh bóng bàn trong giai đoạn đánh bóng
- Thời điểm đánh bóng chưa hợp lí
- Cự ly đánh bóng chưa hợp lý
- Phương hướng và biên độ khi dùng lực đánh bóng không hợp lý
- Góc độ mặt vợt, điểm tiếp xúc bóng không hợp lý động tác tay, chân, thân di chuyển chưa đúng có bộ phận ảnh hưởng đến sự phối hợp.
Lỗi kỹ thuật đánh bóng trong giai đoạn kết thúc
- Vị trí kết thúc của vợt chưa đúng
- Vị trí trọng tâm cơ thể sai
- Tư thế so với bàn chưa hợp lý
Giải pháp khắc phục lỗi kỹ thuật đánh bóng bàn
Nên tìm một chuyên gia bóng bàn học những kỹ năng cơ bản nhất về môn này. Đồng thời nắm vững nguyên tắc của môn bóng bàn
Trên thực tế mỗi một sai lầm khi thực hiện kỹ thuật của người chơi thì tương ứng sẽ có một phương pháp sửa chữa đặc hiệu. Tuy vậy cũng có một số phương pháp cơ bản để sửa chữa kỹ thuật và bạn cần có ngươi giỏi về chơi hướng dẫn và giám sát là:
- Bước 1: Phân tích lại kỹ thuật đặc biệt của người chơi
- Bước 2: Cho tập động tác lăng tay ngoài bàn không bóng
- Bước 3: Tập bóng cho từng quả; đặc biệt từ chỗ sai của kỹ thuật để thực hiện (tập đánh bóng tại chỗ)
- Bước 4: Tập đánh bóng trên một đường cơ bản sau đó mới phối hợp giữa đường và điểm. Trong quá trình thực hiện cần nghiêm túc, không nóng vội; nhờ người có kỹ thuật giám sát chặt chẽ từng bước và sửa chữa ngay những sai sót cả cũ lẫn mới của người chơi
Lời kết
Bóng bàn là một môn thể thao tuyệt vời, cực kỳ thú vị để chơi chuyên nghiệp hoặc chỉ để tập luyện sức khỏe tại nhà; vì khi chơi bóng người chơi phải hoạt động toàn bộ thân thể. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ môn thể thao nào khác, để trở thành một người chơi thuần thục môn bóng bàn thì sẽ cần thời gian và rất nhiều nỗ lực từ người chơi. Chúc các bạn thành công với môn bóng bàn!