Đối với bất kỳ cầu thủ bóng đá nào, dù chuyên nghiệp hay nghiệp dư, kiểm soát bóng tốt cũng là một trong những yêu cầu cần thiết mỗi khi lên sân chơi hoặc thi đấu. Tuy nhiên, muốn thực sự trở thành “ông chủ” của trái bóng tròn, bạn cũng cần một quá trình luyện tập kỹ thuật bền bỉ, kiên trì, khoa học và hợp lý. Khi bắt đầu tập sút bóng, kỹ năng kiểm soát bóng tốt là điều người chơi nào cũng phải luyện tập và thuần thục. Tuy nhiên, kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá không hề đơn giản. Để nắm vững các kỹ thuật giữ bóng cơ bản, cần phải luyện tập thường xuyên có hệ thống và khoa học.
Để có thể giữ bóng được lâu và tì đè hoàn toàn, cần có bóng dưới chân. Người chơi cần thành thạo các kỹ năng cơ bản khi giữ bóng bằng lòng bàn chân. Đây là một kỹ năng tốt, nhưng rất khó trong bóng đá khi các đối thủ cứ kè mình. Hiệu quả mà nó mang lại không chỉ là giữ bóng mà còn giúp các cầu thủ tạo ra những tình huống đẹp mắt. Từ đó, sẽ đem lại cho trận đấu những màn đẹp mắt cũng như có thể thay đổi kết quả của trận đấu. Vì vậy kỹ năng giữ bóng cũng rất cần thiết trong môn thể thao bóng đá. Và để biết thêm chi tiết về kỹ năng giữ bóng thì cùng chúng tôi bàn luận dưới bài viết này nhé!
Kỹ Thuật Giữ Bóng Trong Bóng Đá
Trang bị cho người học nắm các kỹ thuật giữ bóng cùng nguyên lý kỹ thuật của các loại giữ bóng cơ bản bằng lòng bàn chân và gan bàn chân, giữ các loại bóng lăn sệt, nửa nẩy và trên không, nắm được các lỗi sai thường mắc khi giữ bóng và cách sửa những sai lầm khi thực hiện kỹ thuật giữ bóng.
Gồm các phần chính:
- Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân
- Kỹ thuật giữ bóng bằng gan bàn chân
- Những sai lầm thường mắc – cách khắc phục
Nội dung tóm tắt :
Phân loại các kỹ thuật giữ bóng
- Giữ bóng bằng lòng bàn chân
- Giữ bóng bằng gan bàn chân
- Giữ bóng bằng mu ngoài
- Giữ bóng bằng mu chính diện
- Giữ bóng bằng đừi
- Giữ bóng bằng ngực
- Giữ bóng bằng đầu
Giữ bóng bằng lòng bàn chân
- Sử dụng nhiều nhất vì diện tích tiếp xúc giữa chân và bóng khá lớn
- Có thể giữ bóng lăn sệt, bóng nửa nảy hoặc bóng trên không
Giữ bóng bằng gan bàn chân
- Tương đối dễ, giữ ở vị trí theo ý muốn, dùng cho các loại bóng lăn sệt và nửa nảy
- Giữ bóng bằng lòng và gan bàn chân là một kỹ thuật đơn giản cho người mới tập
- Những sai lầm và nguyên nhân dẫn đến sai lầm
- Phương pháp khắc phục và hệ thống bài tập
Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật giữ bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
Mũi chân chân trụ đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu, một bên vai hướng về phía bóng đến; chân giữ bóng, mở mũi chân ra ngoài, gan bàn chân nằm song song với mặt đất, lòng bàn chân hướng về phía trước.
Kỹ thuật giữ bóng nửa nảy bằng lòng bàn chân
Gối chân trụ hơi thấp, thân người sau khi giữ bóng hướng vận động hơi lệch so với bóng. Chân giữ bóng đưa lên, cẳng chân thả lỏng, mũi chân bẻ cong lên, lòng bàn chân tiếp xúc bóng, bóng vận hành theo hướng hợp với mặt đất thành một góc nhỏ hơn 90º
Kỹ thuật giữ bóng trên không bằng lòng bàn chân
Chân đưa lên, hướng lòng bàn chân về phía hướng bóng bay đến, khi giữ bóng chạm vào chân lập tức kéo chân ra sau làm giảm áp lực, giữ bóng ở dưới chân.
Kỹ thuật giữ bóng bằng gan bàn chân
Kỹ thuật giữ bóng lăn sệt bằng gan bằng chân
Thân người đứng đối diện với hướng bóng đến, thân hơi ngả về phía trước, chân trụ đặt một bên bóng, mữi chân đối diện với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu xuống đồng thời chân giữ bóng đưa lên, khớp gối co lại, bàn chân co lên làm cho gan bàn chân hợp với mặt đất một góc nhỏ hơn 90º
Kỹ thuật giữ bóng nửa nảy bằng gan bàn chân
Chân trụ đặt một bên phía sau so với điểm bóng rơi, mũi chân đối diện với hướng bóng đến
Những sai lầm thường mắc và cách khắc phục trong kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá
Kỹ thuật giữ bóng lăn sệt
- Bóng lăn qua dưới chân.
- Khi giữ bóng, tiếp xúc bóng ở vị trí hới cao so với mặt đất.
- Sau khi giữ bóng, bóng chưa nằm ở vị trí tốt nhất.
- Sau khi giữ bóng thân người chưa kịp rướn tạo nên khoảng cách về thời gian giữa giữ bóng và rướn lên hơi dài nên không thể kịp thời gian khống chế được bóng và tạo ra sai sót.
Kỹ thuật giữ bóng nảy nửa
- Bóng lọt qua chân chủ yếu là do sự phán đoán thiếu chính xác đường phản xạ từ mặt đất lên.
- Lực tiếp xúc bóng, do điểm tiếp xúc bóng làm ảnh hưởng đến việc thực hiện động tác tiếp theo.
- Thông thường người ta sẽ nghĩ giữ bóng lăn sệt, thì ngược lại giữa bóng nảy cao…
- Khi giữ bóng nửa nảy, hay giữ bóng lăn sệt cũng xuất hiện hiện tượng này.
Kỹ thuật giữ bóng trên không
- Vị trí chân tiếp xúc với bóng mà không chạm bóng để bóng lọt qua. Nguyên nhân chính là do phán đoán không chính xác tốc độ bay của bóng và hướng bóng.
- Không giữ được bóng trong phạm vi tốt nhất.
Cách khắc phục
Cách khắc phục những sai lầm thường mắc & phương pháp giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá.
Cá nhân tập kỹ thuật giữ bóng.
– Tập kỹ thuật giữ bóng với bức tường .
– Cá nhân đá bóng cao, rồi tập giữ các loại bóng nửa nẩy (cũng có thể dùng tay tung bóng lên rồi dùng chân giữ bóng).
Luyện tập giữ bóng với nhiều người
– Giữ bóng lăn sệt trước mặt.
– Người đứng đối diện cách nhau 5m. Một người cầm bóng tung lên, người kia dùng kỹ thuật giữ các loại bóng cao.
– Ba người một tổ tiến hành tập giữ bóng có chuyển thân.
Kỹ thuật giữ bóng là kỹ thuật cơ bản nhất để bạn có thể làm quen với trái bóng, nó giúp cho chúng ta rất nhiều khi thi đấu. Hy vọng với bài hôm nay sẽ mang đến cho bạn những kỹ thuật giữ bóng cần thiết.