Trong bóng đá, giày thể thao là dụng cụ bảo vệ không thể thiếu đối với các cầu thủ. Một đôi giày phù hợp luôn là yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến trải nghiệm chơi bóng. Ngược lại một đôi giày quá chật hoặc có chất liệu quá cứng có thể làm cho chân những người chơi dễ bị phồng rộp. Khi bị phồng rộp khiến cầu thủ cảm thấy nóng rát, đau, khó chịu và không thể chơi bóng thoải mái. Thậm chí điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thi đấu của các cầu thủ. Chính vì vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các mẹo tránh phồng rộp khi đá bóng hiệu quả giúp cầu thủ luôn tự tin thi đấu.
Tìm hiểu về phồng rộp khi đá bóng
Rộp da, hay phồng rộp là những vết phồng trên da chứa chất lỏng có kích cỡ rất đa dạng, từ bé như đầu kim cho đến các vết có đường kính hơn 1,3cm. Các vết rộp thường hình thành ở gót chân, lòng bàn chân. Tuy nhiên, chúng cũng có thể hình thành ở tay khi bạn chạy xe mà không đeo găng bảo vệ. Bạn cũng có thể bị rộp da nếu mang giày không vừa vặn hoặc không mang vớ khi mang giày.
Tại sao phồng rộp thường xuất hiện ở các cầu thủ bóng đá?
Phồng rộp nói chung và phồng rộp khi chơi bóng nói riêng đều có nguyên nhân tới từ việc vùng da bị ma sát cường độ mạnh. Đặc biệt là trong thời gian dài liên tục ma sát với vật thể bên ngoài. Khi đó da dễ bị tổn thương và rộp nước. Đây là vấn đề thường gặp hơn nữa khi chơi đá chân luôn ma sát với giày đế tạo lực đá bóng. Và sẽ nghiệm trọng hơn nữa nếu bạn đá bóng bằng chân không, không có sự bảo vệ của giày đá banh.
Một số mẹo phòng tránh phồng rộp chân cho các cầu thủ
Chỉ sử dụng đôi giày bóng đá có kích thước phù hợp
Đây là điểm quan trọng nhất để tránh phồng rộp. Bạn cần đảm bảo đôi giày đó có kích thước chính xác với chiều dài ngón chân và có độ ôm chân vừa vặn. Một đôi giày quá rộng sẽ dễ bị trơn trượt gây ra nhiều ma sát giữa bàn chân và giày. Hoặc một đôi giày quá chật sẽ tạo nên các điểm áp lực ở bàn chân và khiến vết phồng rộp xuất hiện.
Sử dụng lót giày phụ
Việc sử dụng lót giày phụ là một mẹo hữu ích tránh phồng rộp khi đá bóng. Nếu bất cứ lúc nào bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu với đôi giày của bạn. Hãy tháo lót giày ra và sử dụng một miếng lót phụ để tránh phồng rộp càng sớm càng tốt. Đồng thời giúp bạn hạn chế hôi chân khi đá bóng.
Sử dụng tất có chất lượng tốt
Bạn nên sử dụng đôi tất chuyên dùng cho bóng đá. Những loại tất thông thường không đủ giày và không được thiết kế để hỗ trợ lượng áp lực và chuyển động từ bóng đá. Khi chân bạn bắt đầu đổ mồ hôi, loại tất này không thể thấm mồ hôi và gây nên độ ẩm, từ đó gây nên phồng rộp.
Bạn nên sử dụng tất chống trơn khi đá bóng, giúp giảm trơn trượt bên trong giày. Ngoài ra, loại tất này được sản xuất đặc biệt để thấm hút mồ hôi nhiều nhất có thể, giúp giữ chân bạn khô ráo.
Bảo vệ các vị trí dễ phồng rộp
Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm cho da, ví dụ: Vaseline, Gót sen…để bổi lên các vị trí dễ bị phồng rộp. Bên cạnh đó, hãy thử sử dụng băng gạc hỗ trợ để quấn xung quanh các vị trí dễ bị tổn thương. Điều này giúp chuyển động giữa da và tất được trơn tru, giảm khả năng bị phồng rộp. Bạn cũng có thể mua loại đệm moleskine tại hiệu thuốc. Đây là một loại vải dày và mềm được thiết kế đặc biệt để giảm ma sát giữa giày và da của bạn. Nhất là khi bạn bắt đầu đi một đôi giày mới.
Những lưu ý cho các cầu thủ khi xử lý phồng rộp
Nếu bị những vết thương nhỏ thì chăm sóc tốt, hạn chế đi lại và ngừng đá bóng một thời gian, các vết thương này sẽ tự lành. Nếu đợi chúng phồng và tự vỡ thì khá mất thời gian, cũng như dễ bị nhiễm trùng. Nếu có thể khắc phục phồng rộp chân, bạn nên dùng dụng cụ y tế để làm vỡ bóng và vệ sinh sạch sẽ.
Tốt nhất nên hạn chế chơi đá bóng một thời gian để vết thương lành hẳn. Cần vệ sinh giày đá bóng sạch sẽ tránh gây nhiễm trùng cho vết thương. Nếu vết thương trở nặng, hãy liên hệ ngay với chuyên gia để được hỗ trợ tốt nhất.
Kết luận
Trên đây là những mẹo tránh phồng rộp khi đá bóng mà chúng tôi muốn gửi tới các bạn. Hy vọng các bạn có thể áp dụng để đem lại cho mình sự thoải mái hơn khi mang giày. Một đôi giày thể thao phù hợp sẽ là dụng cụ bảo vệ bàn chân bạn trên sân bóng. Nếu cảm thấy khó chịu hay bất kỳ đau đớn nào nên thay ngay một đôi giày phù hợp hơn. Hãy luôn đảm bảo bàn chân mình thật sự thoải mái trong đôi giày khi chơi bóng.